Je bent misschien al bekend met de stijl vinyasa yoga. Elke donderdag en vrijdag staat deze bij ons op het lesrooster. Vinyasa is een stijl waarbij we in vloeiende bewegingen op het ritme van de ademhaling door verschillende yogahoudingen gaan. Een krachtige les, waarbij bewustzijn van de beweging, ademhaling en hoe jij je in je lichaam voelt centraal staan.
Yin is een compleet tegenovergestelde vorm van yoga. Het is een relatief rustige vorm, maar dat betekent niet dat het niet intens is. Houdingen hou je langer vast, waardoor je de tijd kunt nemen om een strekking te vinden die bij jou en je lichaam past. En daarin mag je de tijd nemen om juist je lichaam en de ademhaling te voelen. Yin yoga richt zich voornamelijk op de fascia, het bindweefsel. Het gaat dus om loslaten van de spieren en het opzoeken van die diepere lagen.
Wat tips voor deze les:
· Laat je ontspannen in de houdingen en ga niet te ver.
· We houden de houdingen lang vast, dus met de tijd stretch je automatisch dieper.
· Een mooie richtlijn is om rond 70% van je kunnen te gaan zitten