Yin-Yoga

Yin Yoga is een langzamere, meer meditatieve versie van yoga die zich richt op je diepe bindweefsels, zoals je fascia en ligamenten. Het geeft je de ruimte om naar binnen te keren en af te stemmen op je geest en de fysieke sensaties van je lichaam. Je houdt je houdingen voor een langere tijd vast (ongeveer 3 minuten), Yin Yoga helpt je die zelden gebruikte weefsels uit te rekken en te verlengen. De gebruikte houdingen zijn meer passieve houdingen met weinig spierbetrokkenheid.